LiburLebarantelah selesai. Setelah serangkaian hari penuh silaturahmi, ketupat, dan waktu santai bersama keluarga, kini saatnya kembali ke rutinitas kerja.

Tapi memang tak bisa dibantah, entah kenapa rasanya berat sekali membuka laptop di pagi ini untuk kembali bekerja. Atau Anda mungkin merasa semangat kerja masih terasa tertinggal di kampung halaman?

Perasaan lesu dan ogah-ogahan setelah libur panjang atau sering disebut post-holiday blues adalah hal yang wajar. Tapi jangan biarkan rasa itu berlarut-larut. Semangat kerja harus segera dinyalakan kembali agar produktivitas tetap terjaga.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

1. Kembalikan ritme tidur

Waktu liburan sering jadi ajang begadang. Tapi begitu rutinitas dimulai, penting untuk mengatur ulang jam tidur Anda.

Tidur lebih awal akan membantu tubuh merasa segar saat bangun pagi, dan mood pun jadi lebih stabil. Ingat, otak yang segar adalah kunci semangat kerja yang terjaga.

2. Gerakkan tubuh, ringankan pikiran

Olahraga ringan seperti jalan kaki, yoga, atau stretching bisa membantu tubuh melepaskan hormon endorfin, senyawa kimia alami yang bikin bahagia. Cobalah berolahraga di pagi hari sebelum kerja, atau luangkan waktu 15-30 menit setelah pulang. Selain meningkatkan energi, ini juga membantu Anda lebih fokus bekerja.

3. Ngobrol dengan teman kantor

Jangan langsung sibuk menumpuk deadline. Awali minggu pertama kerja dengan menyapa rekan-rekan dan berbagi cerita liburan. Aktivitas sosial ringan bisa bantu transisi dari mode libur ke mode kerja terasa lebih menyenangkan dan minim tekanan.

Ilustrasi. Ngobrol dengan teman di kantor bisa memicu semangat bekerja setelah libur panjang. (iStockphoto/KatarzynaBialasiewicz)

4. Buat daftar kecil, capai target ringan

Alih-alih langsung ngebut menyelesaikan tugas besar, cobalah bikin to-do list kecil. Mulailah dengan tugas-tugas sederhana. Saat Anda mencoret satu per satu dari daftar, rasa puas akan muncul dan hal ini bisa menjadi suntikan motivasi yang alami.

5. Rencanakan liburan selanjutnya

Siapa bilang semangat kerja harus mati begitu libur selesai? Justru, merencanakan liburan berikutnya bisa jadi bahan bakar semangat Anda. Coba pikirkan destinasi impian, cari tanggal yang pas, dan diskusikan dengan teman atau keluarga. Memiliki 'sesuatu yang ditunggu' bisa jadi alasan kuat untuk tetap semangat menjalani hari.

[Gambas:Video CNN]

(责任编辑：热点)